HR Strategie

„Sitzen ist das neue Rauchen“ – ganz so schlimm ist es aber dann doch nicht! Sofern nicht stundenlang ohne Bewegungseinheiten gesessen wird, ist es noch nicht ungesund. Jedoch sollte beachtet werden, dass unser Körper nicht auf langes Sitzen ausgelegt ist und daher kurze gezielte Einheiten von aktiver Bewegung schwere Schäden verhindern können.

Mögliche Risiken

Folgende gesundheitliche Probleme zeigen auf, dass sich das zu lange Sitzen nicht nur physisch, sondern auch psychisch auf unseren Körper auswirken kann:

• Diabetes Typ 2
• Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen und -verspannungen
• Depressionen
• gesteigertes Krebsrisiko
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Knochen- und Muskelschwund

Gründe für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Bewegung am Arbeitsplatz hat nicht nur eine positive Langzeitwirkung auf die Gesundheit der Mitarbeiter*innen, sondern kann direkten Einfluss auf die Arbeitsleistung nehmen.

• Bessere Konzentration
• Mehr Leistungsbereitschaft
• Erhöhtes Wohlbefinden und bessere Arbeitsmoral
• weniger Krankheitsfälle
• weniger Schmerzen und Verspannungen im Muskel-Skelett
• Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
• Vorbeugung von Übergewicht

8 Tipps für den (Arbeits-)Alltag

Tipp 1: Dynamisches Arbeiten im Sitzen und Stehen

Höhenverstellbare Schreibtische ermöglichen ein einfaches und schnelles Wechseln von Sitz- zu Stehpositionen im Arbeitsalltag. Auch Haltungswechsel, Aufstehen und Strecken oder Recken sorgen für Abwechslung und körperliche Entlastung. Eine dynamische Ausrichtung des Arbeitsplatzes, wenn beispielsweise der Papierkorb am anderen Ende des Raumes liegt, sorgt für mehr Bewegung.

Tipp 2: Bewegungspausen einlegen

Ein kurzer Spaziergang um das Bürogebäude, zwischendurch oder nach dem Mittagessen, sorgt nicht nur für körperliche Bewegung, sondern kann auch das Mittagstief verhindern. Bewegungsrituale stärken nicht nur den Teamgeist, sie motivieren auch Arbeitskolleg*innen.

Tipp 3: Meetings im Stehen oder Gehen

In unserem Arbeitsalltag sorgen Meetings und Besprechungen für Abwechslung. „Im gehen red´ sich´s leichter!“, sagt der Volksmund. Warum nicht im Gehen besprechen? Besonders bei Besprechungen zu zweit bietet sich ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft an. Ebenso können kreative Arbeiten von Ortwechsel und Bewegung profitieren. Auch Telefonate sind im Gehen Problemlos möglich. Die Bewegung wirkt hier außerdem direkt positiv auf die Leistung.

Tipp 4: Übungen gegen Verspannungen

Es gibt eine Vielzahl an Übungen, die zur Dehnung und Entspannung im Arbeitsalltag integriert werden können. Zwei Beispiele findest du hier.

Tipp 5: Viel Trinken

Genügend Flüssigkeit erhöht die Konzentration, beugt Müdigkeit vor und sorgt für mehrere Toilettengänge, die uns wiederum zum Aufstehen und Gegen zwingen. Natürlich sollte nur Wasser oder ungesüßter Tee in großen Mengen zu sich genommen werden.

Tipp 6: Reminder setzen

Gute Vorsätze reichen oft nicht aus. Im Arbeitsalltag kann man auf Bewegungspausen, Wasser trinken und all die gesundheitsförderlichen Aspekte schon mal vergessen. Reminder, wie post-its oder Apps können hier eine Hilfestellung sein. Außerdem kann man sich unter Sitz- oder Büronachbarn auch mal daran erinnern.

Tipp 7: Arbeitsweg sinnvoll nutzen

Gerade der Weg zur und von der Arbeit bietet viel Bewegungspotential. Wenn der Arbeitsweg zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu weit ist, kann das Auto auch etwas weiter weg geparkt werden oder bei der Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln eine Station früher ausgestiegen werden. Leicht lassen sich auch Aufzüge und Rolltreppen gegen Stiegen steigen tauschen. In öffentlichen Verkehrsmitteln kann man auch einfach stehen bleiben und gleichzeitig den Gleichgewichtssinn trainieren.
Bewegung zwischen Privatleben und Arbeitsplatz sorgt auch für eine psychische Trennung beider Welten.

Tipp 8: Bewegung tracken

Um die Vorhaben auch messen und nachvollziehen zu können, kann das Schreiben eines Bewegungstagebuches oder der Schrittzähler am smarten Endgerät genutzt werden. Ein Ist- und Soll-Vergleich kann hier die nötige Erkenntnis bringen und zu gesundheitsfördernden Maßnahmen führen. 7.000 Schritte täglich sollten nicht unterschritten werden, idealerweise können diese auf 10.000 erhöht werden.

Quelle: https://www.ergotopia.de/blog/mehr-bewegung-am-arbeitsplatz [26.07.2021]

Wir sind im Jahr 2022 angekommen und fragen uns natürlich was das Jahr bringen wird. Mit Sicherheit kann das niemand sagen, um uns alle, aber vor allem dich, bestmöglich darauf vorzubereiten, haben wir nach den Trends für 2022 Ausschau gehalten und unsere Top 5 Trends herausgearbeitet.

Rückblick

In den letzten zwei Jahren hat auch im Personalwesen die Pandemie viele Veränderungen mit sich gebracht. Die Digitalisierung hat einen enormen Schub gemacht und bestehende Arbeitszeitmodelle wurden neu gedacht. Homeoffice hat sich in vielen Betrieben etabliert und Remote Working wurde zum Alltag. Was bedeutet, das auch neue Formen der Kommunikation und Zusammenarbeit notwendig geworden sind und etablierte Führungsmodelle in Frage gestellt wurden. Außerdem wurden Führungskräfte vor neue Herausforderungen gestellt. Wichtig waren aber nicht nur digitale Tools und Online-Meetings sondern auch der Zusammenhalt im Team in Zeiten von Social Distancing.

#1 – People Management, Employee Wellbeing und Gesundheitsförderliches Führen

Unter dem Motto „Make the office a better place“ steht das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen im Vordergrund. Stressmanagement, eine ausgewogene Work-Life-Balance sowie die persönliche Entwicklung bekommen einen hohen Stellenwert. Außerdem wird es Aufgabe der Führungskräfte sein, die Arbeitsbedingungen zu schaffen, die den Erhalt von Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Teams möglich machen.

#2 – Digital Recruiting und New Hiring

Der Bewerbungsprozess wird weiterhin digitalisiert um Prozesse im HR zu optimieren und gegebenfalls auch von KIs übernehmen zu lassen. Der Fokus des Recruitings liegt allerdings nicht nur auf der Digitalisierung sondern auch auf New Work. Besonderes Augenmerk wird dabei auf das Matching zwischen Kandidat*in und der Unternehmenskultur gelegt. Nicht zu Unterschätzen ist die Einstellung der Kandidat*innen gegenüber den New Work-Ansätzen des Unternehmens.

#3 – Fachkräftemangel und War of Talents

Der Fachkräftemangel ist keinesfalls ein neuer Trend, jedoch wird er auch 2022 den Arbeitsmarkt dominieren. Wir glauben das „Klasse statt Masse“ und die kontinuierliche Kontaktpflege zu Fachkräften eine geeignete Strategie ist, um im War of Talents nicht unterzugehen. Besonders hilfreich ist dabei das Anlegen eines sogenannten Talent Pool, um keine Kandidat*innen aus den Augen zu verlieren.

#4 – Hybrid Work Models

Hybride Arbeitsmodelle haben sich bereits in den letzten zwei Jahren etabliert und werden auch im heurigen Jahr ein wichtiges Thema bleiben. Der neue Arbeitsalltag hat sich nach immerhin fast zwei Jahren Pandemie-Erfahrung stabilisiert. Daher ist besonders in diesem Jahr Zeit, um hybride Arbeitsmodelle zu optimieren. Die Optimierung ist unternehmensspezifisch durchzuführen und kann verschiedenste Thematiken wie beispielsweise Leadership beinhalten.

#5 – Generationsübergreifende Zusammenarbeit

2022 werden vier Generationen Teil der Arbeitswelt sein. Die Generation der Babyboomer verlässt nach und nach die Arbeitswelt, die Generation Z wird immer mehr Teil davon.  Generationsübergreifende Zusammenarbeit wird daher zum Alltag. Wir dürfen dabei von Erfahrungen und großem Know-how der älteren Generationen bis hin zum Innovationspotenzial der Jüngeren profitieren. Weitere Vorteile von Altersdiversität in Unternehmen erfahren Sie hier.

Fazit:

Der Fachkräftemangel dominiert auch weiterhin die Trends im Personalwesen. Daher wird ein besonderer Fokus auf Mitarbeiter*innen gelegt. Es gilt die Employee Experience positiv zu beeinflussen, Employer Branding nicht zu unterschätzen, auf Wünsche des Teams einzugehen und individuelle Lösungen anzubieten.

Quellen:
HR Trends 2022 – Was kommt? Was geht? – HR HEUTE. (hr-heute.com) [21.12.2021]
HR Trends 2022: 7 Prognosen für Ihre Personalabteilung (factorialhr.de) [22.11.2021]